בלוג

מה הקשר בין רצפת האגן לטרמפולינה?

אולי אני אהיה די ישירה.  אם יש מונח שמעורר בי רתיעה זה צמד המילים 'כיווץ רצפת אגן' עברתי בעצמי לא מעט טראומות ברצפת האגן שלי: חתך ואגינלי, 4 לידות, 2 מתוכם ואקום, ועוד לידה עם ניתוח המטומה לאחר הלידה בלביה השמאלית. . בנוסף לזה סבלתי מצניחה מעל כמה חודשים. הרגשתי כמאמנת כושר ובריאות שהגוף בוגד …

המשך קריאה

את הבעיה בכתף פתרנו דרך הלסת

אחרי כמה טיפולים של ניסיון להחזיר תנועה ותפקוד לכתף קפואה, גילינו שבכלל הבעיה בלסת. זה נשמע אולי קצת לא קשור, ובכלל חסר בסיס מחקרי מהימן. אבל מעשה שהיה כ אחרי כמה טיפולים של ניסיון להחזיר תנועה ותפקוד לכתף קפואה, גילינו שבכלל הבעיה בלסת. וכך היה. מטופלת, בגיל ה- 30 לחייה הגיע אלי עם כתף קפואה, …

המשך קריאה

לשחרר או לחזק? מה עושים כשכואב?

לחזק או לשחרר? מה צריך לעשות כשכואב? הרבה פעמים שמתאמנת מגיע אלי עם כאב על רגע אורטופדי, ולא תמיד זה ברור אם זה כתוצאה מיציבה לקויה או מהיבט פסיכוסוציאלי. מה בטוח שכרגע היא סובלת מכאבים. יתכן ונזהה אצלה חולשה בשרירים, או חוסר יציבות. האם נתחיל ישר לחזק לה את השרירים? בשלב הראשון אני בודקת מה …

המשך קריאה

האם אפשר לשפר לכל אחת את טווחי התנועה?

אנחנו נתקלות לא פעם בהרבה נשים שאומרות לנו לא פעם: "אני לא גמישה" "את הרגל הזאת אי אפשר ליישר" "היד הזו מוגבלת בתנועה" ועוד… באמצעות שיפור טווחי התנועה נצליח לתת למתאמנות שלנו • הורדה משמעותית בכאב • שחרור גופני ורגשי • שיפור התפקוד ביעילות מקסימלית ומאמץ מינימלי • שיפור היציבה • ועוד… הרבה פעמים המתאמנות …

המשך קריאה