כללי

עמוד השדרה- צינור האנרגיה לתודעת הנפש לנו.

זה לא סוד ששנים חיפשתי בעצמי פתרון לגב כפוף וכואב, ולא רק בגלל שהיה נמאס לי שמעירים לי ליישר את הגב פשוט כי רציתי להשתחרר מהכאבים שהצטברו בתוכו… גם המראה האסטטי לאשה צעירה היה חשוב לי לא פחות… וחיפשתי פתרון בכל דרך אפשרית.   את הבלוג הזה אני כותבת בנימה אישית, ומשתפת אותך בתהליך שעברתי …

המשך קריאה

איך לחזק את הבטן נכון מבלי לפגוע בגב?

אני פוגשת לא מעט נשים שמגיעות אלי עם כאבי גב, כששרירי הבטן רפויים וחלשים. אבל כשהם מתחילות תרגילי בטן, הגב זועק שבעתיים, והלחץ בחוליות ובשרירי הגב מתעצם. אז מה עושים? מצד אחד הגב כואב, היציבה חלשה, והרצון הוא להגיע ליציבות וחיזוק פנימי, ומצד שני מאמץ וחיזוק הבטן גורמים לכאב נוסף. כך נוצר מעגל כאב ותסכול …

המשך קריאה

הצ'אקרות בגופינו ככלי ריפוי אנרגטי

כשמדברים על צ'אקרות בטח זה נשמע לך כמו משהו  מהמזרח הרחוק. רוחניקי, דבר בלתי נראה ולא מוחשי. אולי גם אף פעם לא שמעת על קיומם, מה זה בכלל? והאם יש לזה מקור יהודי? ואיך בכלל זה קשור לריפוי פיזי? מה זה בעצם צ'אקרה? צ'אקרה היא נקודת אנרגיה בגוף בעלת פוטנציאל לשנות ולשפר את איכות החיים. …

המשך קריאה

פריצת דיסק! לא מה שחשבתם!

אני יודעת שזה נשמע משהו חסר תקנה, איזשהו בעיה גופנית שלא ניתנת לפתרון, וכאבים איומים שיכולים ללוות אותך כל החיים. אבל אני שמחה לבשר לך שאת טועה! ברוב המקרים פריצת דיסק היא לא מה שחשבת! איך זה קורה? מהם דרכי הטיפול המומלצות? האם זה מחלים? ואיך אפשר לחיות עם זה בלי כאבים אם בכלל? על …

המשך קריאה

מה כאב הגב שלך מספר לך?

את בטח תתפלאי שמה שמסתתר מאחורי כאב הגב זה לא רק הדיסק שפרץ או הגב המגובן, נכון, הרבה פעמים בזמן פריצת דיסק אנחנו נרגיש את המקום כואב מאוד, אבל הגוף החכם שלנו יודע להחלים והכאב לא אמור להישאר לתמיד. אז איך זה שיש כל כך הרבה נשים שסוחבות את כאבי הגב שלהן כל כך הרבה …

המשך קריאה

מה הקשר בין משקפי פונסנה ליציבה?

להלך בקומה זקופה? האם זו התנשאות? כאשה חרדית המטפלת ביציבה לא פעם אני נשאלת את השאלה איך זה שאני נותנת כלים למראה זקוף ועצמתי הרי זה מנוגד לנאמר בגמרא: "אסור לאדם שיהלך ארבע אמות בקומה זקופה, שנאמר: "מלא כל הארץ כבודו" (קידושין לא א ) וכל המהלך בקומה זקופה- כאילו דוחק רגלי השכינה" (ברכות מג …

המשך קריאה

מה הקשר בין רצפת האגן לטרמפולינה?

אולי אני אהיה די ישירה.  אם יש מונח שמעורר בי רתיעה זה צמד המילים 'כיווץ רצפת אגן' 'עברתי בעצמי לא מאט טראומות ברצפת האגן שלי: חתך ואגינלי , 4 לידות, 2 מתוכם ואקום, ועוד לידה עם ניתוח המטומה לאחר הלידה בלביה השמאלית. . בנוסף לזה סבלתי מצניחה מעל כמה חודשים. הרגשתי כמאמנת כושר ובריאות שהגוף …

המשך קריאה

את הבעיה בכתף פתרנו דרך הלסת

אחרי כמה טיפולים של ניסיון להחזיר תנועה ותפקוד לכתף קפואה, גילינו שבכלל הבעיה בלסת. זה נשמע אולי קצת לא קשור, ובכלל חסר בסיס מחקרי מהימן. אבל מעשה שהיה כ אחרי כמה טיפולים של ניסיון להחזיר תנועה ותפקוד לכתף קפואה, גילינו שבכלל הבעיה בלסת. וכך היה. מטופלת, בגיל ה- 30 לחייה הגיע אלי עם כתף קפואה, …

המשך קריאה

לשחרר או לחזק? מה עושים כשכואב?

לחזק או לשחרר? מה צריך לעשות כשכואב? הרבה פעמים שמתאמנת מגיע אלי עם כאב על רגע אורטופדי, ולא תמיד זה ברור אם זה כתוצאה מיציבה לקויה או מהיבט פסיכוסוציאלי. מה בטוח שכרגע היא סובלת מכאבים. יתכן ונזהה אצלה חולשה בשרירים, או חוסר יציבות. האם נתחיל ישר לחזק לה את השרירים? בשלב הראשון אני בודקת מה …

המשך קריאה

האם אפשר לשפר לכל אחת את טווחי התנועה?

אנחנו נתקלות לא פעם בהרבה נשים שאומרות לנו לא פעם: "אני לא גמישה" "את הרגל הזאת אי אפשר ליישר" "היד הזו מוגבלת בתנועה" ועוד… באמצעות שיפור טווחי התנועה נצליח לתת למתאמנות שלנו • הורדה משמעותית בכאב • שחרור גופני ורגשי • שיפור התפקוד ביעילות מקסימלית ומאמץ מינימלי • שיפור היציבה • ועוד… הרבה פעמים המתאמנות …

המשך קריאה